Ni agbaye ode oni, oju wa nigbagbogbo wa labẹ wahala lati wiwo iboju fun awọn akoko pipẹ, ṣiṣẹ ni awọn agbegbe ina kekere, ati wiwa si awọn egungun UV ti o lewu. Nitorinaa, o jẹ dandan lati tọju oju wa daradara lati ṣetọju iran ti o han gbangba ati itunu. Ọkan ninu awọn oluranlọwọ ti o tobi julọ si igara oju ni lilo akoko pupọ ju wiwo awọn iboju. Boya kọmputa, tabulẹti tabi foonu alagbeka, ina bulu ti njade nipasẹ awọn ẹrọ itanna le ni ipa ipalara lori oju wa. Lati yago fun igara oju, o gba ọ niyanju lati ya awọn isinmi loorekoore, wo kuro lati iboju, ki o ṣatunṣe awọn eto ina lati dinku didan. Ọna miiran lati dinku igara oju ni lati rii daju pe agbegbe iṣẹ ni itanna to dara. Ṣiṣẹ ni awọn agbegbe ti o tan imọlẹ le fa igara oju ati rirẹ, eyiti o le ja si awọn efori ati aibalẹ. Ni ida keji, ina tabi ina didan le fa ina ti aifẹ ati igara oju. O ṣe pataki lati lu iwọntunwọnsi ti o tọ ati yan ina ti o ni itunu ati ore-oju. Ni afikun, aabo lati ipalara ultraviolet (UV) egungun jẹ pataki lati ṣetọju iran ilera. Ifihan si awọn egungun UV le ba oju jẹ, ti o yori si cataracts, macular degeneration, ati awọn iṣoro ti o jọmọ iran. Wiwọ awọn gilaasi didi UV nigbati ita gbangba ati aṣọ oju aabo nigba ṣiṣẹ ni awọn agbegbe ti o lewu le ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ oju. Nikẹhin, igbesi aye ilera le tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera oju ti o dara. Ounjẹ iwontunwonsi ti o ni awọn antioxidants bi lutein, vitamin C ati E ati omega-3 fatty acids le ṣe iranlọwọ fun idena tabi fa fifalẹ ilọsiwaju ti awọn iṣoro iran ti ọjọ ori. Idaraya deede tun mu sisan ẹjẹ pọ si ati dinku eewu awọn arun onibaje bii àtọgbẹ, eyiti o le ja si pipadanu iran. Ni ipari, ṣiṣe abojuto oju wa daradara jẹ pataki lati ṣetọju iran ti o han gbangba ati itunu. Idinku akoko iboju, mimu ina to dara, aabo lati awọn egungun UV, ati gbigba igbesi aye ilera kan le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera oju to dara. Jẹ ki a ṣe igbiyanju mimọ lati ṣe pataki ilera oju wa ati daabobo iran wa ni bayi ati ni ọjọ iwaju.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-20-2022
